När sex känns svårt
för lite, för mycket, eller du bara vill att det ska vara skönare
Martina Juhlin
Jag är sexolog och psykolog, och har under åren arbetat med hundratals par och individer där sex på olika vis har blivit svårt.
Jag vet hur frustrerande det kan vara när sex av olika anledningar inte fungerar som man tänkt, eller som det gjorde innan.
Sex kan vara svårt och komplicerat, och det kan också vara fantastiskt - en källa till glädje, närhet, och ny energi i en relation.
Lusten som brister
När ni börjat tro att det inte kan kännas så igen, när ni är för trötta efter jobbet, efter nattning. Då är det lätt att tro att lusten tagit slut, att den inte går att hitta igen, att det är något fel på dig, eller på din partner, eller era känslor för varandra.
Bara lugn, den finns där. För många av oss, framförallt kvinnor, ser den bara inte riktigt ut som den gjorde innan. Det finns mycket om hur lust fungerar, som vi bara inte fått lära oss. När vi gjort det, blir det ganska mycket enklare! Framförallt för att vi förstår att det inte är något fel på oss, eller på vår lust.
Vad tidigare klienter sagt
'Jag har fått en helt annan förståelse i hur det fungerar, insikt i att det är bromsarna som stoppar, inte att jag inte är attraherad av min partner.'
'Det är stor skillnad mellan oss, det finns en ömhet, vi pratar med varandra, är nyfikna på hur den andre mår. Vi är ljusår från där vi var innan, vi var väldigt nära skilsmässa. Vi hade ingen närhet, nu har vi ett fungerande sexliv!'
'Viktigaste för mig var att känna att det är normalt. Inte jag som sticker ut och är konstig. Och alla andra är mycket bättre. Det här är kroppens sätt, naturligt att kroppen reagerar så här i denna situationen. Kunde slappna av mer när jag förstår mer vad det är som händer.'
'Nu är det mer som att nån dag, när vi båda är lediga, att jag kanske inte ska göra alla mina måsten den dagen. Att det bara ska vara vi. Måstena får väl vänta. Detta är viktigare.'
'Det är som att vi har lite sex hela tiden nu.'
'Det viktigaste har varit att jag jobbat med förväntningar, att prata om det, att det förväntas att jag sätter gränser. Väldigt tidigt i något sexuellt så låste det sig i huvudet, ofta gick jag med på något, försökte pleasa min partner, istället för att ta den egna platsen, sätta gränserna.'
Lust till lust
eller Kan jag få skönare sex tack!
Lust till vad? Sex kanske inte direkt gör ont, men av vilken anledning ska jag ha det... Många jag träffar tycker det hade varit ok att helt slippa sex. Om jag inte känner mig motiverad till sex, kanske det är för att det sex jag har inte är skönt nog?
Kan vi ha sexigare sex? Kan jag få fler orgasmer? Kan vi nå extas och reckless abandon som vi gjorde då i början?
Ja det går faktiskt!
Men det innebär helt klart lite arbete, och kanske inte precis det ni hade tänkt er från början (dvs inte tekniker och positioner, inte besök på sexbutiker eller inköp av sprutgrädde, även om det kanske också kan vara något ni vill syssla med:)
Redo att lära er mer om detta?
Inte helt otippat brukar vi behöva bli bättre på att kommunicera med varandra, våga berätta vad som är skönt, vad som inte är det. Att våga prova något nytt, som att avsätta tid för att mötas, kan ibland vara den största utmaningen.
Par
För mig är det mest givande med mitt jobb, att varje dag få göra skillnad för par och individer. Att med ganska enkla medel hjälpa dem hitta sätt som funkar för dem, och inte bara funkar, utan blir mer njutbara, mer magiska. Och det är inte bara i sovrummet det blir bättre mellan er!
Individuell kontakt
Om du inte har en partner, eller en partner som inte vill komma med, eller du tänker du behöver jobba med dig själv. Om sex som gör ont, eller som inte funkar som en vill. För mycket eller för lite sex.
Online
Jag tycker alla ska ha tillgång till bra vård och rätt kompetens, oavsett var man bor i landet. Därför har jag satsat extra på att erbjuda bra och tillgänglig hjälp online. Videosamtal med bra kvalitet, säkert och skyddat.
Handledning
Jag handleder och utbildar verksamheter och vårdpersonal inom t ex äldrevård, särskilda boenden, skola, primärvård osv, kring hur man kan prata om sex, eller förhålla sig till sex som kan förekomma.
Jag kan hjälpa er med rätt information och verktyg för att bemöta det naturligt.
Utbildning
Det kan kännas obekvämt och som ett ämne man inte vet hur man ska ta upp. Patienter tar sällan upp biverkningar av medicin t ex, om läkaren inte frågar specifikt. Att ge 'permission to speak' är ett viktigt första, och ofta tillräckligt, steg.
'Att en prostata opererad man inte fått information om den sexuella påverkan han kan förvänta sig, eller vilken hjälp han kan få, känns inte ok 2023.'
Program
Jag har länge saknat bra och lättillgänglig information att dela med mina klienter. Nu har jag samlat mina bästa tips, råd, och precis den insideinformation ni behöver för att ta er vidare!
Har du svårt att få med din partner till samtal?
Du är långt ifrån ensam. Många av oss har fått för oss att det där bara ska funka, att man inte ska behöva ta hjälp. Man ska kunna lösa det själv, annars är det inte rätt relation, osv osv.
Det finns klart många olika anledningar att tveka inför att söka hjälp, och därför inte ett sätt att övertyga någon. Kolla mina tips här